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不知道有多少人能坚持每天早晚刷牙，其实坚持每天早晚刷牙对我们的口腔健康乃至身体健康都是非常重要的，但因为拖延症，我们往往做不到这一点，想着“就一次没刷牙，没什么大不了的”。真的是这样么?如果你也有这样的想法，欢迎来阅读这篇文章。

事实上，睡前不刷牙对身体的危害很多，不仅会引起牙周病、龋齿等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。危害不止于此，睡前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。

1. 牙周病、龋病

人在睡眠中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状;

2. 肺炎

应口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议，但其实这种现象发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力比较低，病菌会子啊肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓肿、肺积水，严重的还会引起并发败血症;

3. 心脏病

有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率高达70%。牙菌斑堆积会导致 牙龈炎 ，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这时诱发心脏病的主要因素之一。

刷牙时要养成仔细认真的习惯，将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序洗刷，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间少于3分钟。睡前刷比早晨刷更重要，不仅可以清除口腔内积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防各种全身疾病。

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